S2-COURSES

VIANDES POISSONS
 200 g crevettes cuites
 1 cuisse de poulet
 5 escalopes de poulet
 3 filets de saumon
 3 pots de fromage blanc
 50 g lardons
 6 oeufs
LEGUMES FRUITS
 1 avocat
 1 petit ananas
 ½ brocoli
 1 carotte
 50 g champignons de Paris
 ½ chou-fleur
 1 sachet de salade au choix
 9 oignons
 1 oignon rouge
 gousses d'ail
 1 petite aubergine
 2 petites courgettes
 35 g petits poids
 5 poivrons rouges
 1 poivron vert
 1 poivron jaune
 110 g pousses d'épinard
 4 tomates
 180 g tomates cerise
 300 g tomates concassées en conserve
 2 citrons
 basilic frais
 coriandre fraîche
 persil frais
EPICERIE SALEE
 cubes de bouillon de volaille
 1 c. à c. fécule de maïs
 moutarde
 50 g nouilles de riz
 100 g pâtes crues
 50 g pois-chiches
 10 g poudre d'amande
 60 g riz compet cru
 2 tortillas de maïs

Ingrédients

VIANDES POISSONS
 200 g crevettes cuites
 1 cuisse de poulet
 5 escalopes de poulet
 3 filets de saumon
 3 pots de fromage blanc
 50 g lardons
 6 oeufs
LEGUMES FRUITS
 1 avocat
 1 petit ananas
 ½ brocoli
 1 carotte
 50 g champignons de Paris
 ½ chou-fleur
 1 sachet de salade au choix
 9 oignons
 1 oignon rouge
 gousses d'ail
 1 petite aubergine
 2 petites courgettes
 35 g petits poids
 5 poivrons rouges
 1 poivron vert
 1 poivron jaune
 110 g pousses d'épinard
 4 tomates
 180 g tomates cerise
 300 g tomates concassées en conserve
 2 citrons
 basilic frais
 coriandre fraîche
 persil frais
EPICERIE SALEE
 cubes de bouillon de volaille
 1 c. à c. fécule de maïs
 moutarde
 50 g nouilles de riz
 100 g pâtes crues
 50 g pois-chiches
 10 g poudre d'amande
 60 g riz compet cru
 2 tortillas de maïs

Instructions

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